Podobnie jak zaraźliwy wirus, który infekuje otoczenie i osłabia funkcje organizmu, u niektórych osób istnieje sposób bycia, który wyraża się w ich charakterze, podejściu do okoliczności życiowych i sposobie, w jaki odnoszą się do innych, inni, który zaraża ich myśli z negatywnym nastawieniem i ostatecznie wdziera się w ich życie nieszczęściem. Uniemożliwiając im korzystanie z wielu nagród życiowych. Mówimy o chronicznym niezadowoleniu.
Chroniczne niezadowolenie jest emocjonalną konsekwencją powtarzającego się procesu myślowego opartego na ciągłym zmartwieniu i fatalizmie, który można zobaczyć w myślach takich jak: „A co, jeśli nie uda mi się tego zrobić”? „A co, jeśli nie wszystko pójdzie dobrze?” lub „Nie nadaję się do tego”, co powoduje, że dana osoba wykazuje bardzo niską tolerancję na frustrację i nudę lub zamienia podekscytowanie i radość w strach i rozczarowanie.
Ten sztywny i katastroficzny sposób myślenia powoduje, że odrywamy się od teraźniejszości , odłączamy od swoich działań i relacji i zaczynamy przypominać sobie negatywne doświadczenia z przeszłości („a co, jeśli znowu ją schrzanię?”, „Może ten kurs nie będzie miał żadnego znaczenia?”). do mnie też.” ) i postanawiam na przykład nie kończyć projektu, który do tej pory go ekscytował, lub przewidywać przyszłe nieszczęścia („Jestem pewien, że on mnie nie lubi tak bardzo, jak mówi”, „Może to do niczego później nie doprowadzi” i postanawia zerwać romantyczny związek bez żadnych oznak niepowodzenia, ponieważ pętla niezadowolenia powoduje, że wszystko kojarzysz z najgorszym, co może się zdarzyć).
To sposób , w jaki ci ludzie nauczyli się stawiać czoła sytuacjom niepewności, frustracji i wyzwaniom w życiu . Na krótką metę powoduje to u nich poczucie, że unikają ewentualnych przyszłych rozczarowań (niektórzy nazywają to „realizmem”) lub że wierzą, że widzą rzeczy jaśniej, ale wynikający z tego niepokój i stres spowodują, że zdystansują się od możliwych źródeł satysfakcji i znaczenia w przyszłości ich życia, że zniechęcają ich błędy lub irytują ich wszelka krytyka.
Jak powiedział Nietzsche: „Kiedy strach staje się stałym towarzyszem, za każdym rogiem dostrzega się zagrożenie do tego stopnia, że strach sam się żeruje”.
To trwałe niezadowolenie wynika z trudności w zaakceptowaniu i zarządzaniu pewnymi nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak rozczarowanie, frustracja czy smutek, które, jeśli nie zostaną poddane elastycznej, asertywnej i proaktywnej postawie, zamieniają się w patologiczną urazę, złość, rozpacz lub poczucie winy. Byłby to w pewnym sensie przejaw niedojrzałości emocjonalnej .
Chociaż chronicznego niezadowolenia nie należy mylić z depresją , ponieważ ta druga jest znacznie bardziej upośledzająca i skrajna, może to być preludium , które do niej prowadzi, ponieważ z biegiem czasu osoba otacza się aurą cynizmu i niezadowolenia i staje się bardziej dystansująca. i więcej z jego projektu życiowego.
Często zdarza się, że tym osobom trudno jest nawiązywać kontakty z innymi i miło spędzać czas wolny, ponieważ chroniczne niezadowolenie zwykle wiąże się z drażliwym, podatnym i nieufnym sposobem działania, opartym na skłonności do bycia ofiarą i narzekania. .
Perfekcjoniści mają tendencję do chronicznego niezadowolenia. Wyznaczając bardzo idealistyczne cele, ich umysł często posługuje się słowami „powinienem” i „muszę”, przekształcając preferencje w obowiązki lub pragnienia w potrzeby, potępiając błędy i maksymalizując konsekwencje, przez co stają się wysoce nietolerancyjni wobec jakiejkolwiek frustracji i wpływa to na Twoje poczucie własnej wartości.
Często pytania egzystencjalne związane z chronicznym niezadowoleniem mogą brzmieć: Dlaczego nigdy w życiu nie mogę poczuć się szczęśliwy? Dlaczego motywacja i zaangażowanie się w to, co sobie zamierzyłem, tak dużo mnie kosztuje? Dlaczego nie mogę cieszyć się rzeczami tak jak inni ludzie ??.
Jeśli rzadko lubisz spędzać wolny czas, jeśli zwykle nie kończysz tego, co zacząłeś, z entuzjazmem i frustrujesz się, gdy stawiasz czoła wyzwaniom, zanim się z nimi skonfrontujesz. Jeśli zawsze przywiązujesz większą wagę do tego, czego nie osiągnąłeś, niż do tego, co osiągnąłeś, jeśli radość i entuzjazm trwają tylko kilka minut, a potem przechodzą w apatię, jeśli należysz do tych, którzy zawsze mówią, że mogłeś zrobić więcej Lub jeśli nigdy nie wystarcza Ci dostrzeżenie sensu życia, pomyśl, że za tym wszystkim kryje się chroniczne niezadowolenie.
Nie jest łatwo pozbyć się tego złego nawyku. Pierwszym i wielkim krokiem jest uświadomienie sobie, jak zaczyna się wpadać w negatywistyczną pętlę chronicznego niezadowolenia w określonej sytuacji, a kiedy już się tam znajdzie, zastanowić się w bardziej elastyczny sposób, szukając niuansów, które bardziej równoważą równowagę i w ten sposób poprawiają nasz nastrój i nasze otoczenie, ponieważ, jak powiedział Gandhi: „Jeśli zmienisz swoje nastawienie do rzeczy, ostatecznie je zmienisz”.